ちょっと良い事ありますように 2011年03月

耐乳酸

夕方、スタートダッシュ

120s90s60s30s もがき

最高速62 

lSD

のんびり、和束へ 100kmぐらい。北風強すぎて萎えた。

インターバル

今日はエパちゃんとインターバル、練習。

ヒラギノダム横、最高速が67.2km/h

続けて5回、もがき200m 700mレスト

いやまちがいか

調整と見るか、踊り場と見るか、調整だと思うな。

正解でしたね

前のお締めがい、正解でしたね。

しばらく、上げるので、次の問題が出る迄、ホールドで行きます。

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まとめ
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