ちょっと良い事ありますように 血圧下がり始める

血圧下がり始める

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先週に、血圧が173の110と病院で計測されたので、その日からジムに行き始めました。

10分ぐらいの有酸素運動(自転車こぎこぎ)
30分ぐらいの筋トレ、できるだけ大きい筋肉だけ
5分ぐらいのサウナ
10分ぐらい泳ぐ
10分ぐらいサウナ
週5ぐらいして、減塩を気をつけてたら血圧下がりだした。

今日の献血では上が138下が83ぐらいで、結構下がってる。

運動不足が問題なのかな? 腹が割れるぐらいまで、しばらく運動続けます。

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