ちょっと良い事ありますように 朝練 神山周回11 夕錬1km

朝練 神山周回11 夕錬1km

6時スタート
俊パパさん、hikaruさん
1周目 13分半ば? 俊パパさん調子がいいです。ほとんど先頭に出れず。
2周目 13分前半?  今日は全く足が回らない、突いて行くのにやっと、ハーレー坂、処理場坂はきちんと上がる。
3周目 13分切りかけか? ハーレー坂、処理場坂は、切れかけるが、何とかついてく。今年の練習の最大心拍168。

夕錬 ピスト
桧谷橋-山幸橋
1.13 MAX49.7 無風

ヒラギノダム 最高速
61.5

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まとめ
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