ちょっと良い事ありますように また今年度の最高体重記録を伸ばす

また今年度の最高体重記録を伸ばす

体重は83.7kgになってました。 
土曜日の焼き鳥が、不運なことに家内と俺が買ったズリと間違えて3パック買ったせせりが、チェックメイトしたようです。
責任持ってせせり全部食ったのが、よりによって長女が途中でいらないとか、全部俺が食うことに。
基本的には、摂取したタンパク質は身体中の細胞の代謝に使われるので、また痩せるはずです。
ダメなのは脂質を食って体内に脂質を蓄えることなので。
言い訳ですけど。W

今日の筋トレ
ジョッグ 10分
準備体操
レッグプレス 100kg*10 200kg*9 200kg*9 200kg*3
バッグエクステンション 5kg*15 5kg*20*2
レッグエクステンション 80kg*5 70kg*15 70kg*12
ドラゴンフラッグ 3*3
ダンベルカール 32kg*4 28kg*7 24kg*7
レッグカール 50g*10*3

レッグプレス、本当に嫌。
バッグエクステンション、あんまり効いてない。
レッグエクステンション、膝が痛くて追い込めない。
ドラゴンフラッグ、いまいち下ろせてない。
ダンベルカール まあ気分転換。
レッグカール このマシンに合ってない、低負荷しか扱えない。


サウナにいたおじいちゃん、鼻水を垂れ流してそこらじゅうに撒いてるけど、気分悪いわ。このじいちゃん、キンタマを髪を乾かすドライヤーで乾かしてる、きもいやつ。風呂入るときも流し湯しないし。


スズメがたくさんいるのは、この辺で餌撒いてる人がいるから
野生動物に餌やるのは、結構問題あるんだけどね。
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