ちょっと良い事ありますように 血圧が低めになってきた
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血圧が低めになってきた

今日の京都は、静かに雨が降っていて寒さも少しマシになった感じでした。
まあ、こんな冷え込みは北海道とかなら大したことないんでしょうけど、家の作りが夏向きだから冷えるんだな。
昨日の月食も雲に隠れて見られないし、なんか調子悪いし、なんだかなと思ったが、血圧は下がってる。よく話から二体だ。


今日の筋トレは下半身の小さな筋肉をメインに。
バイク 10分
準備体操
カーフレイズ オン レッグプレス 200kg*20 200kg*30 200kg*40
荷重バッグエクステンション 7.5kg*15
アダクター 60kg*10 60kg*9 60kg*5
ダンベルデッドリフト 44kg*12 44kg*10*2
アブダクター 60kg*26 60kg*30 60kg*22
ケーブルクランチ 50kg*8*2

今日は体調が悪くやめよかと思ったが、筋トレ終わったら調子が出てきた
カーフレイズは負荷が足りなすぎ。
バッグエクステンションしんどくてひねりが入れられない。
アダクター、真剣やったらしんどい、当たり前。
デッドリフトは、背中がどうしても曲がるのでなんとかしたい。
ケーブルクランチ、どっちかというと握力が持たない。
補助の道具買うか?

体重 83.1kg 減ってきた、プロテイン飲みだしたから太るかと思ってたら違うのね。
もう下腹と横腹が出てなかったら、いい体つきになるんだが。


なぜか血圧が下がってた、筋トレしてる最中は血圧が下がってるみたい、不思議だ。
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