ちょっと良い事ありますように 男は単純だ。W

男は単純だ。W

今日の京都は、よく晴れて、夕方から雪が降ってましたが皆様元気?

今日の筋トレは大胸筋。プロテインをとってるからか、上がる負荷が順調に上がります。やっぱりタンパク質いるか?

最近、ベッキーさんを日本人にしたような可愛いインストラクターが入ってきて、よく話すようになったら、さらに追い込めるようになったよ。まあ、男は単純なんだよ。

今日の筋トレ
バイク 10分
準備体操
ダンベルプレス 72kg*8 60kg*11 60kg*5
ダンベルフライ 40kg*10 40kg*8*2
レッグレイズ 16 11 10
チェストプレス 100kg*1 80kg*6 80kg*9
ダンベルカール 24kg*6*2 24kg*4
リバースプッアップ 15*3
プッシュアップ 10*3

ダンベルプレス 72kgは本当に1ヶ月前は1回できるかどうかだったのに筋トレすごい。
ダンベルフライ、形わるし。
レッグレイズ、数が少なすぎるか?でも限界。
チェストプレス 初めて新しくなって使うと、負荷が120kgまであって、これあげるモチベーションができた嬉しい。
ダンベルカール なかなか上がらん。
レバースプッシュアップあたりから、しんどいけどなんとかこなす。

絞れてきたし、だんだん理想の体型になりそうな予感。
足より上半身の筋トレ好きはなぜだ?

腕の中で寝むたそうにするママ
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