ちょっと良い事ありますように 病院はなんで疲れるんだろう
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病院はなんで疲れるんだろう

長女の歯の矯正の付き添いに行ってきたのだが、横で見てるだけでなんであんなに疲れるんやろうね。なんだかんだ神経使ってるのだろうかね? 彼女は歯が綺麗になって良かったみたいだけど、今ついてるリテーナーがとても面倒くさそうで、かわいそうだが仕方ない。


ふくらはぎや内転筋や外転筋を中心に筋トレ
バイク 10分
準備体操
カーフレイズ オン レッグプレス 200kg*40*3 
荷重バッグエクステンション 10kg*15
アダクター 60kg*13 60kg*10 60kg*8
ダンベルデッドリフト  48kg*10*3
アブダクター 60kg*30 60kg*20*2

カーフレイズは、荷重が足りなすぎ。
バックエクステンションもイマイチ効いてない。
アダクター、きつい。
ダンベルデッドリフト、背中が曲がる。
アブダクター 意味あるんかわからんが、強くなってる。
腹筋系をやるのを忘れていた。

ちょっとだけ強くなってるのも面白いな。

モデルみたいな人もいたし、いつも老人ホームみたいやけど今日は若い男子も女子もいたけどなんでやろ。
ジムで黙々と筋トレして休憩中に、他人の筋トレ見て、こうした方が効率良く筋肉つくで、とか言いたくなるけど、言ったら痛い人みたいに思われるので、イントラにどう思う?って聞いてる。


袋に入れられてるクロ 猫
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やられてる本人は、遊んでると思って楽しんでるみたい。

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