ちょっと良い事ありますように 筋トレもやりすぎたらあかんかも

筋トレもやりすぎたらあかんかも

今日は、一日中晴れて、気持ちいい日になりました。
鴨川のかもが、ガーガーないて気持ちよさそうにしとりました。
画像ないけど。

左膝が違和感があり、このあいだのカーフレイズのやりすぎと思われる。
自転車で走り込みをしすぎた時になる感じの痛みなので、休めば治るだろうと。
過ぎたるは及ばざるが如しを地道にやっています。

そこで今日は、足を鍛える日にしてましたが、腹筋と背中の下を重視で筋トレしてきました。
って筋トレすんのかい!休まんのかい? て思いましたが、惰性で。W

バイク 10分
準備体操
荷重バックエクステンション  12kg*12 12kg*15 12kg*16
バーティカルレッグレイズ ひねる 17 15 12
ダンベルデッドリフト 44kg*10*3
ロータリートルソー  右 50kg*20 左 50kg*15 50kg*20 50kg*20
ドラゴンフラッグ  5


バックエクステンション 効いてるんかい?って感じ。
レッグレイズ 効いてるけど、疲労感薄し。
デッドリフト もっと重いの行けるけど、腰が曲がりすぎて、あかん。
ロータリートルソー  右が強すぎて、左だけにする。
ドラゴンフラッグ  ちょっと形になってきた。
腹三つやったけど、鍛えられた感がない。

髭が伸びすぎて、水分補給で濡れるので汗拭きタオルが、髭の水吹きタオルになって、びちょびちょ。
剃りたいが、ちょっとそれなくて、なんとかして。


ファンヒーター吹き出し口に近すぎ。火傷しないの猫って?
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