ちょっと良い事ありますように ちょっと春を感じられた日
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ちょっと春を感じられた日

今日は日が差して良く洗濯物が乾く日でなかったでしょうか? それと花粉が飛び出してきて、花粉症になりかけてる私ですが、早速薬で止めてます。
昨日はゴキブリが出てきてましたし、やっぱり春が近づいてるのが良くわかります。何かゴキブリとかハエとかで季節を感じるのは、ちょっとなんですが。
家にいる虫はそんなんと時々、ハエトリグモ、アシダカグモ、まれにアリ、ムカデぐらいしかないので。

今日は大胸筋と腕 レスト1分
バイク 10分
準備体操
ダンベルプレス72kg*14 60kg*10 60kg*9
レッグレイズ 23 13 10
インクラインダンベルプレス 48kg*13 48kg*10 48kg*7
インクラインダンベルアラウンドワールド 20kg*5 15kg*7 15kg*6
ダンベルカール  36kg*2
ケーブルカール  30kg*2 20kg*10
プッシュアップ 足上げ 20 15 10

ダンベルプレス もう80kg行ってもいいかも
レッグレイズ  腹筋か耐乳酸運動かわからない
インクラインプレス  負荷がたらんか?
インクラインワールド  きつすぎてゲロ出てきた
ダンベルカール  人がいて、場所譲ってやめた
ケーブルカール  全然やってないので、上がらない
プッシアップ   足を上げるのできつい、ジャグジーの棒を使うのでおばさまの目がきつい。何やってんねんって感じ。

新しいアルバイトのインストラクターの人が増えてて、また仲良くなってロードに行ったりすることがあるのかな、10年前なら、一緒にレースでたりしたんだけどね。
ホットヨガのチラシを配ってるおねさんの顔色がさえないので、ホットヨガやって安らかな顔でチラシを配ったら、効果3倍ぐらいになるんでないかい。知らんけど。


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岩井の選手時代に提供してもらったリュックに入れられるママ。 もうほんまやめてという顔をしてます。この後、背負おうとしてたら、逃げられてたけどね。W

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