ちょっと良い事ありますように 長女が入試に落ちたが筋トレ

長女が入試に落ちたが筋トレ

まあ、前期だからいいか、というか、理科と社会をもっと勉強して欲しいので、どちらかというと落ちてよかったという感じですけどね。


バイク 10分
準備体操
ダンベルショルダープレス 44kg*10 44kg*7 44kg*6
ダンベルローイング 48kg*11 48kg*13 48lg*13
ケーブルクランチ 45kg*12*2 45kg*13
マシンショルダープレス 80kg*3 70kg*5 60kg*7
ラットプルワイド  90kg*4 80kg*7 70kg*6
ダンベルプルオーバー  32kg*10 32kg*10 32kg*8
リヤレイズ  28kg*10 28kg*10 28kg*10
リバースプッシュアップ 26 20 15

ダンベルショルダープレスは、いい感じの負荷で、最後のフォームがぐずぐず。
ローイングは、なんでこんな目の前というか、当たるぐらいのところで若い女性が筋トレし始めて、いつもより頑張れた。また来てね。W
ケーブルクランチも途中からさっきの人が目の前のラットプルダウンをしだしたので、それから頑張れた。また来てね。W
マシンショルダーは、ダンベルの後なので出し切った感あり。
ラットプルもフォームがズタズタ。
ダンベルプルオーバーは、もっと深く落とさなダメだね。負ける自分。W
リヤレイズも、これ以上軽くすると負荷が足りないし、これ以上あげるとフォームがダメダメ。
リバースは、疲れて深く下げられなかった。


女性の力は偉大だ。女性が横で見てくれてるだけで、頑張れるなら、そういう仕事ができるかもしれんな。筋トレ見てるだけのバイト まあ女性に限るしかも、若くて綺麗なら言うことなし。W


美味しいものを食べてると、舌舐めずりするママ
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でも、猫みたいに、クレロクレロって感じではこなくて、欲しいな〜って感じで、じ〜と見てくる。

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