ちょっと良い事ありますように 花粉が飛んでますね

花粉が飛んでますね

アレルギー歴40年ぐらいなると、薬で止めるが、薬がない時は鼻水はタオルで拭くのが一番と思っていますが、最近は手鼻ができないかと考えでしてます。鼻水をすするとお腹が冷えてお腹が痛くなるのでお勧めでないです。
花粉で身体が痒くなることはないのでマシと思われ。猫アレルギーなのに猫いたから、冬場は部屋閉めるきるので、猫のアレルゲンが家にたまって、身体が痒くてたまらん時があったけど、猫はいた方がいいんだけどね。



バイク10分
準備体操
ダンベルブルガリアンスクワット 60kg*10*6 左右
ダンベルサイドランジ  48kg*15 60kg*15 80kg*10
レッグプレス   200kg*20 200kg*19 200kg*15
バーティカルレッグレイズ 21 15 15
レッグエクステンション  60kg*10 60kg*20 60kg*12
レッグカール   65kg*11 60kg*10 60kg*10

ブルガリアンは、握力負けしてます。膝が弱いので膝を奥まで曲げれません。
サイドランジは、脚力が強いので、負荷を上げたいが、これも握力が持たない感じ。
レッグプレスは、今日はいつものやり方で、どこまで下げられるか気持ちの問題に。
バーティカルは、耐乳酸運動ぽくなってきた。W
レッグエクステンション、これは一番初めが動かない感じなので、前に軽い負荷するべき。
レッグカールは、多分、疲労がたまってたと思う。思うように上がらない。

椅子に座ってたおじいさんがいきなり転がって、頭打ちそうになってたけど、ここでなくリハビリセンターとかの方がいいかもと。
新しいバイク、全世界の同じタイプにつながっていて、どこかで漕いでる人が出てきてバーチャル的に抜くことができる、背景はチベットとかアイルランドとか景色のいいところを選べて、すごく変わったなと。


一週間に一回ぐらい、このように太ももに手を置いて遊んでくれと。
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