ちょっと良い事ありますように ダンベルプレスの記録更新

ダンベルプレスの記録更新

昨日はよく雨が降ったら、今日は本当にいいお天気でした。
春が本当に近くに来たようです。

今日は胸の筋肉を中心に鍛えてみました。
バイク10分
準備体操
ダンベルプレス 80kg*3 64kg*10 52kg*13
ダンベルフライ 44kg*12 44kg*8 44kg*6
ダンベルカール 28kg*8 28kg*6 28kg*3
チェストプレス 90kg*3 80kg*6 80kg*4
ペクトラル   60kg*8 60kg*5 60kg*4
ケーブルカール 20kg*11 20kg*5 20kg*4
マシンのレストは20秒

ダンベルプレス、40kgが初めて上がる。イントラもこの重量あげる人はほとんどいないと言ってた。自分以外で2人知ってるけどね。
フライはフォームがどうしても悪いので、今度は軽い負荷で。
ダンベルカールは、どんどんダメになってる気がする。
チェストプレスは、いい感じに追い込めた。
ペクトラル、悪くない
ケーブルカールはレスト10秒、いいと思う。

やっと目標の40kgのダンベルプレスができるようになった。やり始めは20kgからだから進歩したもんだ。これ以上の重量がないので、違うジムに見学に行ってきたけど、全然いいかも、安いし。少し遠くなるくらいが欠点。


足の上に頭を置いて寝るママ
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