ちょっと良い事ありますように 朝練 神山周回12 夕錬

朝練 神山周回12 夕錬

俊パパさんとヒカルさんとで

最初から13分中頃ぐらい。
今日は、ヒカルさんが調子がいい。ぐいぐい引っ張ってくれてる。私は今イチの調子なので最終回のセンター坂だけ頑張る事に。
2周目 13分前半 結構良い感じで上げてる。
3周目 ハーレー坂先頭、ハムストリングを意識した登り、センター坂は俊パパさんがかけだしたのを合図に40kmまで上げる、最大960Wぐらいかな。

あまりにきつ過ぎて、夕錬は流す。

ジムトレもできないぐらいしんどい。

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