ちょっと良い事ありますように 今日は脚の筋トレの日だが
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今日は脚の筋トレの日だが

昨日まで上着なかったら寒かったけど、今日は初夏みたい。


左足の膝の皿の下が腫れていて、触ると痛いので軽めに。

バイク7分
準備体操
ハックスクワット 240kg*4 160kg*10*2
ダンベルサイドランジ 60kg*15*3
ドラゴンフラッグ  11 7 8
シーテッドレッグカール 96.2kg*10


シロツメクサの輪っかをのせられてるママ
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