ちょっと良い事ありますように クソ暑いが筋トレ
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クソ暑いが筋トレ

今日も京都は30度越えで、アツーかったです。
夕方に雨が降って、涼しくなるかなと思ったら、湿度が増して、ジメジメしてます。

今日は足で

バイク10分
準備体操
13レッグプレス 172kg*10 163kg*10 163kg*10
スタンディングカーフレイズ  113kg*10 131kg*10 158kg*15
プローンレッグカール 67.55kg*5 3 5
アブコースター  20kg*20*3


レッグプレスはマシンによって同じ負荷でも上げる角度が違うと、こうも違うのかというぐらい上がらんマシンがあります。13番のレッグマシン、180kgがあげられないような気がする。違うマシンは220kgでも上がるんだな。不思議だな。
スタンディングはまだまだいけそう。
レッグカール まだまだ鍛えられそう。
アブコースター これって本当に鍛えられてんのかな?

クロちゃん、何かを狙ってる。
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