ちょっと良い事ありますように 筋トレ記録
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筋トレ記録

暑くて、やる気がなかったのですが、最近また頑張り出そうと筋トレ。

今日は時間がなくて3項目だけ。

バイク 5分
準備体操
シーティッドカーフレイズ 80kg*10*3
45アブドナミル 91kg*16 91kg*10*2 腹筋を鍛える
荷重バックエクステンション 10kg*10*2 背中の起立筋

カーフレイズ、もっと重くすべきか?
アブドナミルは、数こなさんとダメみたい
荷重エクステンション、背中の筋肉が弱い感じがする

まあ、メモ程度ですが、こんなもんです。


最近のママ、立ってます。
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