ちょっと良い事ありますように ダッシュ ケイデンス 最高速 ペダリング重視

ダッシュ ケイデンス 最高速 ペダリング重視

片足ペダリング。
引き足を特に9時の位置で接線上になる様に綺麗に回す。
今年は、片足の最大回転数でなく、綺麗に回す事を主題とする。
引き足を力を抜いて接線上に回すには、どういう意識、練習方法があるか?

40Mスタートダッシュ
38*21 40,1KM

最大ケイデンス 221

ヒラギノダム横 MAX 61.4KM 53*14


病み上がりで、少ししんどいが、この次期にしては良い数値かな?

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