ちょっと良い事ありますように インターバル

インターバル

スタートダッシュ  行けるだけMAX
43

40M 40


片足ペダリング

最高ケイデンス 222

インターバル 20S 80Sレスト 4本
なれてないのですぐばてる。

ヒラギノダム MAX 62KM

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まとめ
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