ちょっと良い事ありますように 朝練 神山周回

朝練 神山周回

テリーさん、、課長さん、朝倉さん、宮崎さん、弥太郎さん(途中参加) 私の6人


1 15m43s  As29.4 Ms52.4 Ah134 Mh146 Aw165
2 14m30s As31.9 Ms57.6 Ah146 Mh161 Aw184
3 14m59s As30.8 Ms54.4 Ah148 Mh168 Aw166


今日は綺麗に走れたと思います。テリーさんと課長。さんは、積極的で全体を見ながら良い走りだったと思います。自分もそうしたいと思います。
三周目は最後に流していて、14分台でかなり速いと思うのですけどね。NPは、308wを越えていたので、しんどかったかも。
自分は腰痛で積極的に前に出ないで、申し訳なかったです。

仕事前の朝練なので、あんまり上げすぎないで良い強度と思いました。最後は上げてるけど。

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