ちょっと良い事ありますように AT走

AT走

ペダル SL

立ちこぎ39*19 最高速42km

シクロ橋-ゴミ処理場横の横の橋 8.12
市原踏切横三叉路-小学校(9.22)江文峠上15,22- 市原三叉路22.12

ヒラギノダム最高速64km

3本インターバル

夜 上半身を中心とした筋トレ

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まとめ
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