ちょっと良い事ありますように 4月から朝飯抜きダイエットを始めた結果 2

4月から朝飯抜きダイエットを始めた結果 2

4月に83kgあった3ヶ月で体重が74kgになりました。
マイナス9kg 


方法は、朝食抜いて、全体の食事の量を少なくするだけです。
あとは、8時以降の夜食はできるだけ食べない。
あんまり食べないでいると、それに慣れてきて食べなくてもよくなりますが、時々どか食いしたくなるときがあります。


体脂肪率が12%ぐらいなのでまだまだ痩せれますが、ここらで筋肉トレーニングで細マッチョを目指すかな。

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